得了腎臟病

醫(yī)生會(huì)叮囑患者多休息

不參加劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力活動(dòng)

于是，很多患者如獲圣旨

甚至變成完全靜養(yǎng)

殊不知

這種過分依賴休息的生活方式

對(duì)慢性腎臟病患者來說弊大于利

從病理角度看，無論何種腎病，都存在不同程度的血液循環(huán)障礙。血液粘稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟損傷，中醫(yī)將此情況稱之為“瘀血阻絡(luò)”。此時(shí)，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)有助于消除瘀血。

可是運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)不會(huì)加重病情，影響檢驗(yàn)結(jié)果呀？

這種情況確實(shí)可能出現(xiàn)，如腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿等化驗(yàn)指標(biāo)及下肢浮腫等體征都可能由于運(yùn)動(dòng)鍛煉而出現(xiàn)暫時(shí)加重。

那該如何是好呢？

出現(xiàn)上述情況，可稍作休息再做檢查。另外，慢性腎臟病患者日常運(yùn)動(dòng)可注意以下3點(diǎn)：

慢性腎臟病患者運(yùn)動(dòng)，這3點(diǎn)不可不知：

適度運(yùn)動(dòng)配合治療是上策

以積極的態(tài)度進(jìn)行治療，配合適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以促進(jìn)病體的早日康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉方式

最好的運(yùn)動(dòng)方式即為走路。《全息論》告訴我們：人體每一部位在腳底都有相應(yīng)的反射區(qū)；《中醫(yī)學(xué)》強(qiáng)調(diào)：聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈均起源于腳底。故堅(jiān)持走路鍛煉能激發(fā)五臟六腑的技能與活力，改善呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，增強(qiáng)新陳代謝，改善體質(zhì)，提高免疫力，進(jìn)而促進(jìn)病體康復(fù)。

走路鍛煉講究適度適量

可依照主觀感覺來感受身體負(fù)荷強(qiáng)度，根據(jù)年齡和體力狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，或緩行或疾走，或漫步于公園，或行走于林間，或攀登于山坡，持之以恒，必能獲益。

對(duì)慢性腎臟病患者來說

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要

鍛煉原則以舒適為主

且需注意

不是所有的慢性腎臟病患者

都可進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)療法”

出現(xiàn)以下問題，需立刻提高警惕

出現(xiàn)以下問題，立即停止運(yùn)動(dòng)

慢性腎臟病患者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練停止指征

①胸、臂、頸或下頜等部位燒灼痛、酸痛、縮窄感；

②嚴(yán)重的胸悶、氣短，交談困難；

③頭痛、頭暈、黑曚、周身無力；

④嚴(yán)重心律失常；

⑤運(yùn)動(dòng)相關(guān)的肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛等。

慢性腎臟病患者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練禁忌證

①血壓異常：嚴(yán)重的高血壓（如血壓超過180/110mmHg），或低血壓（＜90/60mmHg）；

②心肺疾�。簢�(yán)重的心力衰竭、心律失常，不穩(wěn)定性心絞痛，重度心包積液、瓣膜狹窄，肥厚性心肌病，主動(dòng)脈夾層等，未控制的肺動(dòng)脈高壓（肺動(dòng)脈平均壓＞55mmHg）；

③急性臨床事件：急性全身炎癥性疾��；

④深靜脈血栓的癥狀，如小腿不正常的水腫、發(fā)紅和疼痛時(shí)要暫緩或停止運(yùn)動(dòng)；

⑤嚴(yán)重水腫、骨關(guān)節(jié)病等不能配合運(yùn)動(dòng)等。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的康復(fù)非常有益

鍛煉時(shí)間以早晨和傍晚為宜

切忌在中午或陽光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉

注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

日常做到運(yùn)動(dòng)有“度”